【千葉】アロマピラティス、ローラーピラティスなど、様々なピラティスを体験できるスタジオ

2017/09/14 11:00

アロマピラティスにローラーピラティス、シェイプリズムピラティスなどなど、たくさんの種類のピラティスを体験できるのが、千葉市にある「ラルーチェボディスタジオ」だ。バラエティが多いだけでなく、初心者から運動に慣れた人まで、プログラムには運動強度が段階別に表されているという。こちらのスタジオでどんな体験ができるのか、代表理事の嶋田陽子さんに詳しくお話を聞いた。

アロマの香りから道具を使うものまで、複数の種類のピラティスに対応

−こちらのスタジオではどんなことが習えるのでしょうか
はじめてピラティス、アロマピラティス、ローラーピラティス、ストレッチーズ、シェイプリズムピラティス、部分引き締めピラティスなどがあります。

-「アロマピラティス」とはどんなものでしょうか
ピラティスは辛いエクササイズと思われがちですが、アロマの香りで、初心者に多い緊張や不安を和らげます。このクラスでは、色々なアロマオイルを使います。ローズマリーやユーカリのアロマは、集中力や気力が上り、ラベンダーのアロマは自律神経のバランスを調整します。誰でも参加できるように、ベーシックなピラティスの動きを多くとり入れていますが、初心者や低体力者には完成形のエクササイズばかりではなく、モディフィケーション(優しく加減するやり方)を指導します。夜間クラスにおいては、ランプの優しい光で心の癒し、ストレスからの解放も楽しんでいただいております。

-「ローラーピラティス」とはどのようなピラティスですか
ハーフサイズのローラーを使ってバランスをとりながらエクササイズを行います。ローラーの上にのりながらエクササイズを行う場合は不安定なゆらぎをコントロールするので体幹の筋肉をより緊張させることができます。このクラスは、ローラーだけではなく、リングやボールなどの補助具も利用し負荷を上げることも可能です。レッスン後半にはローラーの上で仰向けになりストレッチするので、肩こりや腰痛が楽になると好評です。

-「ストレッチーズ」はいかがでしょうか
米国で開発された輪になっている伸縮性のある布を使います。体を包み込むようにまとう事で外圧を感じ、体の意識を高め、全身のつながりを感じます。特に背骨の正しいアライメント(配列)を意識することにより美しい姿勢を感じとります。伸縮性のある布を強く引いたり、二重にして使うことにより動きに抵抗を与え運動負荷をあげるので、骨粗しょう症にも良いと言われています。伸縮性のある布の戻る力を使って動作を補助し低体力者も無理なくエクササイズを行えます。

-「シェイプリズムピラティス」についても教えてください
ピラティスのいくつかの動作を流れ(フロー)で行います。ノリの良い軽快な音楽のリズムに合わせることにより交感神経が刺激され、より一層集中してピラティスを行うことができます。ピラティスに少しなれた方や、しっかり動きたい方が参加されることが多いようです。

初心者から慣れた人まで、段階別に対応できるプログラム

−生徒さんはどのような方が多いですか
初心者から中級者の方、30代~50代、主婦層といった方が多いです。
運動に慣れていない方やピラティス・ヨガ初心者の方にも、身体を使う事の楽しさ、気持ち良さを感じていただけるように、少人数制で個別に対応しています。

-レッスンやプログラムの特徴がありましたら教えてください
受講者の体力レベルを考え、レッスンプログラムに運動強度を段階別に表し、はじめての方から運動に慣れた方までレッスンを選べるように対応しています。ピラティスがメインのスタジオですが、ヨガ、ストレッチ、スローエアロビック等、様々なレッスンを自由に選んでいただけます。ママピラティススクールは産後のママ向けレッスンで、赤ちゃん連れでご参加でいただけます。

−陽子さん自身にとってのピラティスの魅力を教えてください
ピラティスの一番の魅力は心と体の新たな可能性を発見できる「自分を感じるエクササイズ」であるとおもいます。80年代にフィットネスが盛上りエアロビクスのインストラクターとなり、エアロビクス、アクアビクス、ダンスのレッスンを担当し、指導者としてスキルアップしていきました。指導者は、自らのトレーニングも重要と考え、マシントレーニングを中心に体を酷使していた事、年齢を重ねて、激しいレッスンがオーバーワークになっていた事が原因でケガをしてしまい、その経験を反省し、自体重を利用したピラティスにフォーカスし、それまでリハビリの為に行っていたピラティスを本格的に担当レッスンの中心に位置づけすることにいたしました。現在、50代後半、還暦を前に自らが経験してきた女性の更年期の心と体の変化について悩んでいる方へ、ピラティス等の運動指導が、悩みの解決のヒントやきっかけになればと良いと考えています。

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この記事のプレース
ラルーチェボディスタジオ
千葉県千葉市花見川区幕張本郷1-4-33 ウィステリアビル202
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