【川口】能動的なアナトミック骨盤ヨガを、コミュニティ感のある教室で

2017/10/11 09:12

埼玉県川口市にある「おうちヨガ教室 amyyoga」。こちらでは、アットホームな雰囲気ながら、「アナトミック骨盤ヨガ」という能動的なタイプのヨガを習うことができる。教室の実際について、ヨガインストラクターの松岡恵美さんにお話を伺った。

筋肉を動かすアナトミック骨盤ヨガ

−こちらの教室のではどんなヨガを習うことができますか
アナトミック骨盤ヨガをベースにしています。骨盤周りの大きな筋肉に働きかけて、ボディメイキング効果があったり、関節の可動域が広がったり、身体の不調の改善が期待できます。自然と痩せて美しくなっていく方もいらっしゃいます。

-「アナトミック骨盤ヨガ」とはどんなヨガでしょうか
ポーズを真似するだけの受動的なヨガではなく、自分から能動的に動いていくヨガです。体の不調がアナトミック骨盤ヨガで改善されていく方も多くいらっしゃいます。

-レッスンの特徴がありましたら教えてください
今まで使っていなかった筋肉を動かしていくので、びっくりするほど汗をかく場合もあります。
例えば、お尻の横の奥にある中殿筋。日常で使われることはめったにありません。なので、凝り固まっている方が多く、そのせいで腰痛を引き起こしていたりします。自分の身体に意識を向けていくことができ、内側から汗がでます。

アットホームで、コミュニティのような教室

-教室の雰囲気について教えてください
おうち教室なので、とてもアットホームです。先生と生徒という感じではなく、仲間意識が高いコミュニティーです。
レッスン後のティータイム等で、私がワクワクしていることやメンバーさんが興味ありそうなことを話題にして楽しく過ごしています。例えば今はグループダイエットに8名が取り組んでいて、仲間で頑張ろう!という企画を提案しています。

-恵美さんにとってヨガの一番の魅力はどんな点だとお感じですか
ヨガ=美と健康、という意識が強い時代だと感じています。もちろんそれがヨガの目的ではないのですが、そんな硬いことは言わず、楽しく継続的に取り組むことに意味があると思っています。最初はわからなくても、徐々に心身が変わっていきます。メンバーさんのスタイルが良くなったり明るく前向きになって、キレイになっていく姿を見ることに喜びを感じます。私自身も、人の役に立つことがこんなにも幸せだということに気づかせてくれたヨガに感謝しています。

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