【幕張】イシュタヨガで個人に合わせたレッスン 継続できるヨガを目指して

2017/08/28 12:04

軽減法なども取り入れ、個人に合わせたイシュタヨガを実施している「海浜幕張ヨガ教室 ナチュラルマインドヨガ」。初心者にもわかりやすい対応を工夫し、続けられるヨガ、生活に取り入れられるヨガを目指しているという。主宰の小林陽子さんにお話を伺った。

個人の状態に合わせたイシュタヨガを中心に

−こちらの教室で学べるヨガの特徴を教えてください
個人に合わせたイシュタヨガで軽減法も取り入れつつ、癒しのクラス~パワークラスまで幅広く練習できます。

-「イシュタヨガ」とはどんなヨガですか
伝統的な型の決まったアシュタンガヨガと、プロップスを使った基礎的なアイアンガーヨガのミックスのヨガです。順番やポーズなどの決まりがほぼなくポーズを軽減させることも可能で、その時の体の調子に合わせて練習をすることができます。

-「個人に合わせたイシュタヨガ」の具体例を教えてください
トリコナーサナで下にある手の位置は高めでも大丈夫、アルダチャンドラアーサナで両手とも床についていても大丈夫、ウシュトラアーサナで両手は踵ではなく腰に添えて軽く胸を開くだけでもOKなど、同じポーズでも様々な強度のものを1つのレッスン内で個人に合わせて選んで頂いています。

初心者にもわかりやすく、継続できるヨガを重視して指導

-どのような点を重視して指導されていますでしょうか
初心者の方にも分かり易いインストラクション、明るく親しみやすい雰囲気作り、継続によって心身の変化を感じられる効果的な内容を練るように心掛けています。
生徒さんの体の特徴にしっかりと目を向けて、無理をさせない、チャレンジが好きな方がいる場合には同じアーサナでもチャレンジできるバージョンを提案する。また年齢と共に変化する自分自身の体の話、身の回りの何気ない話をさせて頂いたり、ポーズが最後までできなくても効果は同じということを声掛けするなどして、ほっとする雰囲気のレッスンを心がけています。

−レッスンに参加された方に、どんな体験をしてもらいたいですか
生徒さんのペースでお越し頂いて、心身にとてもいいヨガを無理なく生活の一部として取り入れて頂けると嬉しいです。

-海浜幕張の教室とのことですが、環境や様子などを教えてください
水曜日、金曜日のパティオス2番街の教室は、緑が見えて四季を感じられる隠れ家的な都会のオアシスといった雰囲気です。月曜日のファーストウイングアリーナの教室は、天窓から青空が見えて開放的な教室です。

-最後に、陽子さんにとってヨガの一番の魅力はどんな点だとお感じでしょうか
継続することで心と体の状態が整い、一人でも練習ができるし、レッスンに参加して大勢でも楽しい。練習を重ねるにつれヨガの哲学にも興味が湧いてきて、生活に役に立つ教えが沢山あるところもいいです。ヨガをしていて気持ちも楽になり、より自分らしさを大切にできるようになり、肌の調子と姿勢、心身のコンディションがとてもよくなりました。

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この記事のプレース
海浜幕張ヨガ教室 ナチュラルマインドヨガ
千葉県千葉市美浜区打瀬2-3 パティオス2番街
詳しい場所を確認する
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