【つくば】ヨガを通じて、心と身体を穏やかな方向につなげていきたい

2017/08/20 16:21

ヨガは人生のパートナーのような存在だと語る、「KANA CREATIVE YOGA/Yoga Studio ayus」の代表兼ヨガ講師・岩﨑加奈子さん。ヴィンヤサヨガ、リストラティブヨガなど様々なヨガを通じて、心と身体を穏やかな方向につなげていきたいという。詳しいお話を伺った。

一人ひとりに合ったヨガの提案を重視 アーユルヴェーダの知識と経験に基づいた生活の知恵も

−まず始めに、ヨガスタジオのコンセプトを教えてください
一人ひとりの生徒様に寄り添ったヨガを提案しています。ヨガだけに限らず、心と身体を健やかに、穏やかに導けるように、アーユルヴェーダの知識と経験に基づいた、生活の知恵をプラスαでお伝えしていきます。

-「アーユルヴェーダの知識と経験に基づいた生活の知恵」とは具体的にどんなものでしょうか
元々、過度の冷え性と過度の便秘が悩みでしたが、アーユルヴェーダの知恵の一つ、『白湯』を日常に取り入れ、普段の飲み物を全て白湯に変えた結果、冷え性改善し基礎体温も35度台から36度台に変わり、冷えからの手足のしびれもなくなりました。また、便秘も改善され肌の調子も良くなりました。この実体験とアーユルヴェーダの教えから、冷えや便秘でお悩みの方には、白湯をお勧めしております。

汗をかくヴィンヤサヨガ、心と体の回復を促すリストラティブヨガなどのレッスン

-こちらのスタジオで習うことができるヨガの種類を教えてください
ヴィンヤサヨガ、リストラティブヨガ、モーニングヨガ、アロマヨガ、マタニティヨガ、ママ&ベビーヨガ、キッズヨガなど様々なものがあります。

−ヴィンヤサヨガとはどんなものでしょうか 詳しく教えてください
呼吸とポーズを流れる様に繋いでいくフロースタイルのヨガになります。太陽礼拝をベースに身体のコアを使いながら、体幹の強化・筋力強化も期待できます。個人差はありますが、汗をかくので、ヨガ後はすっきりとし、ストレス解消、デトックス効果もあります。生徒さんからは、肩凝りが解消された、リフレッシュできた、集中することにより心が穏やかになったなどのお声をいただいております。

-リストラティブヨガはどんなヨガですか
リストラティブヨガとは、身体と心と精神が結合し、人が生まれながらに持っている本来の神聖な状態に戻してくれるヨガです。現代に生きる人々は、ストレスが多く、慢性的なストレスから、身体の不調・緊張・欲求不満・苛立ち・不眠などに悩まされています。リストラティブヨガで身体と心のバランスを取る方法やリラックスする術を学ぶことが出来ます。プロップスと呼ばれるヨガの補助具を使いながら、身体も心も委ねていくことにより、心も身体も回復することが出来ます。

-マタニティヨガについても教えてください
マタニティヨガは、お腹の赤ちゃんとお母さんとのコミュニケーションヨガでもあります。妊娠と出産という女性として生まれた特権でもあり、お腹の中の赤ちゃんと一心同体になり歩ける瞬間。この神秘的で美しい10カ月間をマタニティヨガを通して、お腹の中の赤ちゃんとあたたかな時間を過ごして頂きます。陣痛を冷静に迎えられるようヨガの呼吸法と、骨盤底筋のトレーニングにより、スムーズな出産に導きます。また、妊娠中起こりやすい、尿漏れや痔、静脈瘤の予防や逆子直し、足のむくみの解消、妊娠線の予防などにも効果的です。

−最後に、加奈子さんにとって、ヨガとはどんな存在ですか
ヨガとは、人生を通して付き合っていけるパートナーのような存在です。身体の不調がある時は、身体も心も良い方向に導いてくれます。何かに迷いがある時は、ヨガ哲学の教えが、後押しして自信を持たせてくれたり、正しい方向に導いてくれました。小学6年生の時には、頸椎と腰椎を痛め、臆病になっていた私に勇気を与えてくれました。出来ないポーズも練習するたびに身体は応えてくれて、身体は変わっていきます。チャレンジし続ければ、何事も出来ないことはないと、ヨガは教えてくれます。

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この記事のプレース
KANA CREATIVE YOGA/Yoga Studio ayus
茨城県つくば市大曽根4086-7 Yoga Studio ayus
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